[...] bardzo dobra, smak także spoko no i cena świetna a do tego opakowanie zamiast torebki puszka:) Batony Hight Whey Protein Bar Cena i smak naprawdę dobry obydwu jakie miałem ale nie milo mnie zaskoczyła data przydatności do spożycia, w obydwu przypadkach juz dawno minęła a batony były zakupione wczoraj i pewnie więcej tego na stoisku [...]
[...] się tutaj. Proszę osoby, znające dobrze temat o podpowiedz, skorygowanie mnie. Jak mogę zmienić to żeby dostarczyć potrzebnch wartości i żeby przytyć. Jakie produkty dodac? jakie zamienić? Jak z suplementacją? Myślę żeby przed treningiem i po treningu dodać carbo i wpc. A rano na czczo kreatynę. Liczę, że mnie nakierujecie i pomożecie w [...]
Witam. Mam pytanie odnośnie Testosterone booster Trec'a. Mam 25 lat, ćwiczę od 19 roku życia. Moje jedyne suplementy jakie brałem to kreatyny, białka itp. Po za tym nic. Czy taki booster i wgl ten cały Tribulus działa czy to pic na wode fotomontaż ? Próbowałem różnych mixów kreaytnowych, azotan kreatyny itp ale to wszystko działa jak zwykła [...]
[...] dwa mieś brałam wiosną Threm Line + od czasu do czasu białko po treningu CZY STOSOWAŁAŚ DO TEJ PORY JAKIEŚ DIETY (JAKIE/KIEDY/JAK DŁUGO) Tak. Dieta ok 1600-1800 kcal. Od jakiegoś miesiąca brak pilnowania diety. ****DIETA************************************************* JAK WYGLĄDA TWOJE ODŻYWIANIE OBECNIE - zrzut kilku dni z dziennika CZY [...]
Jakie jest to dokładnie masło? Ogólnie zalecane są ew. z migdałów lub nerkowców. Unikać należy z orzechów ziemnych. Nawet tych, które nie zawierają izomerów trans. http://potreningu.pl/articles/1506/smieciowy-produkt-ktorym-zajadaja-sie-sportowcy-wierzac-ze-jest-zdrowy Wafle ryżowe to mocno przetworzony produkt. Warto skupić się na jak najmniej [...]
Witam dziewczynki jestem nowa na forum, próbowałam cgyba wszystkiego ale nie mogę sobie ułoży jakos makro i treningów. Wiec jeśli mogłabym liczyć na waszą pomoc byłabym wdzięczna. Dojade do pracy to ogarne wszytsko na spokojnie i opisze po krótce co ja za stwór :-). ****DANE PODSTAWOWE*************************************** NICK: kiya WIEK: 34 [...]
[...] się raz w tygodniu robić jakiś trening na nie. Pytanie co najlepiej sobie dorzucić do moich standardowych ćwiczeń? Celem jest jeszcze zbicie kilku kg. Potrzebowałbym jakieś podstawowe rozpiski co można robić, myślę, że dalej będę robić progresyjne ćwiczenia do front levera, dużo się podciągał itd. Moje ostatnie 2 treningi dla przykładu na [...]
Co do Genesisa amp,to za jakis czas dam znac,odpaliłem 1gr susty i 0,8gr DD ,a do tej pory cały czas cykle składały sie z 500mg week,i jakieś dodatki,a deki to ponad 2 lata nie biłem. A pytałem o DD genesis czy androchem,bo tylko jedna w zyciu jaka brałem zrobiła robote,Organon w 2ml butlach.Kazde nastepne,to juz tylko nazwe miały DD,bo kiepskie [...]
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
Siema szybkie pytanie. Jakie połączenie partii split wybrać? jak nie te to podajcie mi dobre połączenie po którym będę miał sile robic nastepna partie, na pewno wiedzie o co mi chodzi :) Dzień I - klatka piersiowa, triceps, brzuch Dzień II – plecy, biceps Dzień III – nogi, barki Dzień I - klata + biceps Dzień II - plecy + triceps Dzień III - [...]
faftaq mam pytanko czy priobiotyki te na polskim rynku są skuteczne ? jakie uważasz probiotyki za godne uwagi i jakimi szczepami powinien się kierować dobry priobiotyk ? mam chyba nadwrażliwe jelita,IBS więc odpadają kurację oczyszczające więc szukam dobrych szczepów
Dobre, zawsze to jakiś schemat i odnośnik dla ludzi, którzy z częstotliwością 1x w tyg pytają, jak sobie zorganizować życie przy nockach. Jakie jeszcze suplementy na zbicie kortyzolu, witamina D, z gruby B, cynk, selen? Czym to cholerstwo obniżyć?
Siema! Chce zacząć chodzic nasiłownie, dzisiaj pierwszy raz bylem i właśnie jestem zielony w tych sprawach. Chce zbudować cialo, 2 lata temu wazylem 106kg i schudlem do 74 ale po wakacjach przytylem do 80 i nie powiem, jest jeszcze ten brzuch... chcialbym zbudowac mięśnie, nie wiem nic na temat co i jak z dietą dlatego moze ktos złożył by mi [...]
Zupę z soczewicy wbijałaś sama czy to jakaś dostępna na potreningu? Wbijałam sama. Zupa ma trochę więcej kalorii bo nie umiałam ocenić jakie składniki ma mój warzywny koncentrat bulionu. Składniki w zupie też orientacyjne, bo wiadomo, że raz naleje się więcej, a raz mniej. Założyłam, że porcja to 400 ml i tyle jest oznaczone jako 100 gram. [...]
Ale jakie cele podejrzewam że redukcja? kajzerka słaby pomysł, jak juz tak mało wegli masz daj coś wartościowego, ryż, kasza. Tuńczyk makrela nie najlepsze produkty raz na tydzień ujdą.
1. WIEK:38 2. WAGA:93 3. WZROST: 172 4. WYMIARY 5. STAŻ NA SIŁOWNI:prawie 6lat 6. DIETA: zroznicowana 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE:brak 8. TRENING: 9. CEL CYKLU: redukcja 10. OSTATNI CYKL I ODSTĘP CZASOWY OD JEGO ZAKOŃCZENIA:tura solo 11. POZIOM BF% 12. TENDENCJA DO TYCIA/CHUDNIĘCIA 13. STAN ZDROWIA: dobry 14. SKŁONNOŚĆ DO [...]
Chciałbym mieć teraz Twoje zaangażowanie w treningi. Panie Janku jakie zaangażowanie :-? Pana częstotliwość treningów robi wrażenie 1-wszy trening pan robi gdy ja jeszcze śpię , 2-gi rower 3-ci następny siłowy 4.spacer na czas i w między czasie ( jak to wygospodarować) --wchodzenie na taboret ,wspięcia itd --pełen podziw dla pana i [...]
[...] bylo 200 propa i 150npp e2d a teraz 600 enana i 30mg mety leci prosze o interpretacje ponizszych badan co zmienic zrobic itd dieta ogolnie tluszczowa leci jezeli to ma jakies znaczenie /SFD/2016/10/5/66a9e459b4ee46cab351a2bd01d0d252.jpg /SFD/2016/10/5/01bb52fab45d4a48ba2a04df9ec1866f.jpg Zmieniony przez - RedForman w dniu 2016-10-05 [...]
Panowie jakie opinie o Primus Ray bo zawitało w moje rejony. Bilem mete inj-stawiam na rowni z biosira. Znajomy bil prop, enan, tren h i oxa. Jak patrzylem na niego to sam mialem na to ochote%-)
[...] się tutaj. Proszę osoby, znające dobrze temat o podpowiedz, skorygowanie mnie. Jak mogę zmienić to żeby dostarczyć potrzebnch wartości i żeby przytyć. Jakie produkty dodac? jakie zamienić? Jak z suplementacją? Myślę żeby przed treningiem i po treningu dodać carbo i wpc. A rano na czczo kreatynę. Liczę, że mnie nakierujecie i pomożecie w [...]
[BLOG] Dziennik faftaqa Vol. 2
